Sorry, ich muß nochmal nachhaken wegen des Meßzeitpunktes:
Im Infobereich steht u.a.: "Man muss täglich nach dem Aufwachen (aber vor dem Aufstehen) seine Basaltemperatur messen... Vor dem Messen sollte man mindestens eine Stunde geschlafen haben"
Wie sieht das dann an "Ausschlaf-Wochenenden" aus? Ich döse an solchen Vormittagen oft im Halbschlaf vor mich hin, bis ich letztendlich aufstehe. Um nicht regelwidrig zu messen, müßte ich demnach den allerersten Aufwachzeitpunkt abpassen, messen, und könnte mich erst ab dann genüßlich dem langen Ausschlafen hingeben? Denn der Halbschlaf zählt ja sicher nicht als "1 h Schlaf"?

Und warum soll man immer auf 0,05 runden? Das gibt doch mögliche weitere Fehlerquellen?

Ja, ewig im Halbschlaf dösen sollte man nicht, das stimmt. Einfach beim Aufwachen, wenn du merkst, dass du wach wirst, kurz messen, dann kannst du ewig weiterdösen. Oder die Wochenenden einfach beim Messen aussparen, ist auch legitim.

NFP ist für die Messung mit analogen Thermometern entwickelt worden, und die messen nicht genauer. Die digitalen Werte sollen dann genauso angegeben werden.

Außerdem kann man bei einer Papierkurve ja auch nicht unbedingt auf 0,02°C genau eintragen... da ist es einfacher und unmissverständlicher, auf den nächsten 0,05°C-Wert auf- oder abzurunden.
Einige Frauen tragen die exakten Werte bei den Bemerkungen ein, einfach nur, um es genau zu wissen, denke ich...

Ha! Jetzt hab ich's endlich wieder gefunden!

Aaalso in meiner aschbachuralt Ausgabe von N&S von ähm 2003...? steht drin:
S. 50

Laut dieser Ausgabe zumindest (die mir damals als ausreichend empfohlen wurde, á la "in der neuen Auflage sehen die Bilder halt hübscher aus...") zählt ruhen also anscheinend als schlafen. Wenn ruhen nach aufstehen und schreiendes-Baby-durch-die-Wohnung-spatzieren-tragen ausreicht, dann sollte man wohl interpretieren dürfen, dass ruhen auch nach dem Aufwachen, ohne Aufstehen ausreicht.
Wurde das irgendwann Mal geändert, dass ihr jetzt alle sagt, man muss SOFORT nach dem aufwachen messen?

Da ich unruig schlafe und öfter Mal nachts aufwache, müsste ich dann ja jedes Mal, wenn ich kurz wach bin, zuerst auf die Uhr schauen, gucken, ob es zumindest schon halbwegs am morgen ist und messen, für den Fall dass ich nicht mehr länger als 1h am Stück weiter schlafe... wär ja irgendwie blöd... Ich hab bis jetzt immer gemessen wenn der Wecker klingelt, egal wie oft ich davor schonmal wach war, egal wie lange ich wach gelegen habe, egal wie lange meine letzte Schlafphase war. Weil Buch ja gesagt hat, ruhen ist auch okay.

Da hat das Buch auch recht, aber Basaltemp ist ja die Aufwachtemp und idealerweise sollte man dann auch messen. Bei vielen Frauen stört das rumliegen und wachwerden. Aber wenn es bei dir nicht stört, dann hast du wieder recht und es ist regelkonform. Probier es aus!

Habe vor ein paar Wochen am Wochenende bzw im Urlaub ein paar Vergleichsmessungen gemacht.
Ne halbe Stunde dösen hat da keinen Unterschied gemacht.

Aktuelles Gejammer: ich mag meine Kurve nicht

Kann es sein, dass man so rund um den ES irgendwie anfälliger für Krankheiten ist?
Es ist mir schon öfter passiert, dass ich wärend der TL krank werde und nach dem ES erst irgendwann wieder gesund werde.
In meiner letzten NFP-Phase war es (fast?) immer ES-Zeit, wenn ich denn Mal krank war. Ob dieses Mal auch wieder ein ES ansteht, den ich dank Krankheit verpassen werde, kann ich natürlich noch nicht sagen, aber in der Vergangenheit ist mir das jedenfalls schon aufgefallen.

Alles ein großer Zufall, oder gibt's da eine sinnige allgemeingültige Erklärung für?

Lustig dass Du das jetzt gerade erwähnst: Bin auch gerade um den Eisprung herum und plage mich mit einer Erkältung - sprich: Meine Tempikurve hat sowieso schon mal Störfaktoren.
Progesteron wird nachgesagt, dass es das Immunsystem unterstützt, insofern würde das Deine Erfahrung bestärken, dass Du in der HL eher kurierst.
Könnte mir aber auch vorstellen, dass gerade in Zeiten der Hormonumstellung (wie etwa um den Eisprung herum) viele Stoffwechselprozesse beeinflußt werden und das den Körper infektanfälliger macht.

Guckt mal bei mir - da passt das Thema auch grade gut. BE und Pilz kurz vor dem ES.
Hoffe, dass das beim nächsten Mal ausbleibt.

Dafür passt mir die SB jetzt auf einmal wieder nicht und kann mir jemand das lange B erklären?
Das hatte ich so noch nicht.

Das kann sich immer mal ändern, Progesteron kann in der Hochlage zum BS führen. Aber kann auch an Vitamin-B-Mangel liegen (andere Userinnen haben das schon erfolgreich mit Massen an Bananen bekämpft).

Danke dir für den TIp - ich hoffe mal, dass ich das ohne die Bananen hinkriege

Meine FÄ meinte, die SB und das Brustsymptom liegen eher an meinem Progesteronmangel. Deshalb nehm ich ja seit Ostern Agnolyt-Tropfen.
Bis jetzt sah der Trend eigentlich recht gut aus, aber dieser Zyklus macht mir wieder einen Strich durch die Rechnung.
Ich hoffe einfach, es liegt evtl an den BEs und dem ganzen Mist, den ich grade mit mir rumschleppe.

Ich kenne das Medikament zwar nicht, aber Progesteronersatz sollte man in dem Fall dann nur in der HL anwenden, weil es an anderen Stellen nicht in den Zyklus gehört und alles durcheinanderbringen kann (u.a. Eisprung verschieben/unterdrücken).

Ist ein pflanzliches Mittel, das die natürliche Progesteronproduktion anregen und über mehrere Monate eingenommen werden soll.
Glaube, man kennt das Zeug auch als Mönchspfeffer bzw ist der drin enthalten.

Werde das einfach nochmal mit der FÄ abklären, wenn der nächste Zyklus wieder so aussieht. Die FG war jetzt vor fast genau einem Jahr und entweder hatte ich vorher nie solche Probleme oder sie sind mir nicht in dem Maß aufgefallen.

Nach Hinweis der Hausärztin lasse ich jetzt übrigens auch meine Schilddrüse untersuchen. Sie meinte, eine Fehlfunktion könne da auch Hormone durcheinanderbringen.

...ein wenig off-topic, sorry ;/

Ja, Mönchspfeffer sollte man idealerweise auch nur in der HL nehmen, bzw. auch nur dann, wenn man Zyklen unter 23 Tagen und verkürzte Hochlagen hat...

Gerade das Stichwort mit dem Baby finde ich nochmal Wert des Aufgreifens. Wenn NFP zu sehr auf die Aufwachtemperatur beschränkt ist, ist es ja bei Müttern mit Säuglingen kaum anwendbar, wenn die z.B. alle 3 Stunden nachts gefüttert werden, dazwischen kurze Schlafepisoden - welches ist dann das "richtige" Aufstehen am Morgen?
Und da man ja optimalerweise im Bett seine 5 min messen sollte, könnte das auch schwierig werden: Kind schreit, und wenn man aufsteht, ist der Meßwert quasi nicht mehr aussagekräftig?